En las fechas en las que nos encontramos, está claro que una parte muy importante de nuestra atención debe estar, durante este periodo de confinamiento domiciliario, en el cuidado de las emociones. Por eso desde DY
A Extremadura, siguiente los materiales y consejos del Ministerio de Sanidad, nos hacemos eco de las siguientes 
afirmaciones:
- La expansión del coronavirus ha supuesto una situación de crisis global en todo el mundo.
- Nuestras vidas han cambiado súbitamente y el impacto, según las circunstancias de cada personas, es diferente.
- Es normal sentir intensas emociones, como miedo, tristeza, enfado y sentimientos de vulnerabilidad y falta de control
- Recuerda que lo que estás sintiendo es producto de las circunstancias que estamos viviendo.
- Las emociones podrán ir variando a lo largo de los días y semanas, y en cada fase de este periodo podrán ser emociones fuertes, acordes a las circunstancias
- Aprender de la crisis que estamos viviendo y hacer frente a la situación no es fácil, pero comorespondamos a nivel individual y como sociedad, será determinante para superar esta etapa de la mejor manera posible
ESTO ACABARÁ Y SEREMOS MÁS FUERTES
Algunas estrategias que te pueden ayudar a CENTRAR tu estrategia en lo que TÚ puedes HACER:
RECONOCE TUS EMOCIONES:
- Identifica tus emociones e intenta no alimentarlas ni dejarte llevar por ellas
- Compartirlas con personas cercanas te puede ayudar.
- La respiración y la relajación facilitará que dirijas tu atención a lo esencial
ENFOCA TU ENERGÍA Y GENERA UNA RUTINA, presta atención a lo que SÍ puedes hacer:
- Cumplir con las medidas del estado de alarma
- Elaborar un horario con lo que quieres hacer cada día y tratar de respetarlo
CÉNTRATE EN LO QUE PUEDES HACER:
- Intenta añadir a la rutina momentos de ocio y fomenta tu creatividad
- Ayuda a los que te rodean y lo necesitan
- Céntrate en objetivos que puedas cumplir y persevera.
CUÍDATE:
- Mantén tus rutinas de higiene, alimentación y sueño.
- Intenta añadir momentos de actividad física.
DESCONECTA:
- Evita la sobreexposición a la información sobre el coronavirus.
- Procura hablar de otros temas y trata de hacer cosas que te gusten y que te sirvan para cumplir tus objetivos
MANTÉN EL CONTACTO SOCIAL
- Con amigos y familiares a través del teléfono o videollamadas
- Cuida de ti cuidando de otros
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Fuente: Ministerio de Sanidad – @sanidadgob